Category Archives: dieta

08Lut/17
cereal-898073_1920

Banany i ich wartość energetyczna

Banany stanowią bogate źródło witamin, składników mineralnych oraz mikroelementów, dlatego też podobnie jak inne owoce powinny stanowić stały element zdrowej diety. Owoce te są doskonałym źródłem potasu, składnika odpowiedzialnego za prawidłową pracę mięśni i naszą koncentrację.

23Sty/17
sport-1685810_1920

Tuńczyk

Tuńczyk stał się rybą na stałe goszczącą na stołach sportowców, nic dziwnego, gdyz 85-gramowa porcja tuńczyka w sosie własnym w kawałkach zawiera 98 kalorii, aż 21 gramów białka i tylko 0, 8 grama tłuszczu. Ponadto, podobnieRead More…

14Sty/17
karate-1343889_1920

Beta alanina

Podstawowym czynnikiem definiującym dobrze prowadzony trening jest siła i wytrzymałość ćwiczącego. Suplement diety jakim jest beta-alaniny zmniejsza uczucie zmęczenia fizycznego, co pozwala na 100% wykorzystaniem możliwości swoich mięśni. Jest to związek chemiczny z grupy aminokwasów, naturalnieRead More…

24Gru/16
fitness-1291997_1920

Nie tylko siłownia. Na piękną rzeźbę odpowiednia dieta.

Bez odpowiedniej diety uzyskanie pięknie wyrzeźbionej sylwetki nie byłoby możliwe. Osoby spędzające długie godziny na siłowni powinny postawić na zbilansowaną dietę, dostarczającą niezbędnych składników odżywczych do wzrostu tkanki mięśniowej. Co powinno stanowić podstawę wyżywienia? Przede wszystkimRead More…